Siempre en el gimnasio, hago press de banco piramidal ( primero hago 10 repeticiones con el máximo de peso que puedo y despues voy subiendo peso y bajando repeticiones : 8, 6, 4, 2 hasta llegar a 1 sola repeticion con el maximo peso que puedo hacer sola )
A fines de setiembre fui madre, como estaba embarazada, hacia mucho que no entrenaba duro, asi que volvi con un entrenamiento diferente al habitual....Estaba haciendo press de banco piramidal inverso ( primero hago una sola serie con el maximo peso posible, y despues le voy bajando peso y aumentando repeticiones.....De boluda que soy, en una serie le saquè un disco de 15 kilos sòlo de un lado y me olvidè del otro, el resultado es que hice press de banco desvalanceado, con 15 kilos más de un lado.....Me hice mierda un musculo, pero ya me estoy recuperando.
Yo soy muy bruta y me curo asi, a lo bruto.....Nunca le di bola a los medicos, cada vez que me leciono sigo entrenando y es màs, entreno más duro y termino subiendo de peso. Ahora hago en press de banco 10 kilos mas que antes de la lesiòn, aunque todavia aveces me duele.
A fines de setiembre fui madre, como estaba embarazada, hacia mucho que no entrenaba duro, asi que volvi con un entrenamiento diferente al habitual....Estaba haciendo press de banco piramidal inverso ( primero hago una sola serie con el maximo peso posible, y despues le voy bajando peso y aumentando repeticiones.....De boluda que soy, en una serie le saquè un disco de 15 kilos sòlo de un lado y me olvidè del otro, el resultado es que hice press de banco desvalanceado, con 15 kilos más de un lado.....Me hice mierda un musculo, pero ya me estoy recuperando.
Yo soy muy bruta y me curo asi, a lo bruto.....Nunca le di bola a los medicos, cada vez que me leciono sigo entrenando y es màs, entreno más duro y termino subiendo de peso. Ahora hago en press de banco 10 kilos mas que antes de la lesiòn, aunque todavia aveces me duele.
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