Recarga tus pilas caminando.
Recarga tus pilas caminando.
Sekhem, 26/09/2003 (10:07).
Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad Estatal de Iowa, ha puesto de manifiesto que un simple paseo de 15 minutos elimina el cansancio y ayuda a recuperar energías.
En el estudio llevado a cabo con 20 hombres y mujeres que completaron varios cuestionarios antes, durante y al final de una caminata de 15 minutos en la banda sinfín a una velocidad autoimpuesta, o durante un período de descanso de 15 minutos después de la caminata. Los participantes tenían como promedio 53 años.
Después de la caminata, los participantes comentaron sentirse con mayor energía y menos cansancio, y también fueron más propensos a informar de estados de ánimo más placenteros, según los investigadores. Además, después de los descansos posteriores a la caminata, los participantes dijeron que se sentían más calmados que antes de comenzar a andar.
El estudio dirigido por Panteleimon Ekkekakis y Roxane Joens-Matre, contrasta con la teoría tradicional, según la cual los cambios de estado de ánimo "ocurren sólo con el ejercicio cuya intensidad y duración superan ciertos umbrales extenuantes".
Sekhem, 26/09/2003 (10:07).
Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad Estatal de Iowa, ha puesto de manifiesto que un simple paseo de 15 minutos elimina el cansancio y ayuda a recuperar energías.
En el estudio llevado a cabo con 20 hombres y mujeres que completaron varios cuestionarios antes, durante y al final de una caminata de 15 minutos en la banda sinfín a una velocidad autoimpuesta, o durante un período de descanso de 15 minutos después de la caminata. Los participantes tenían como promedio 53 años.
Después de la caminata, los participantes comentaron sentirse con mayor energía y menos cansancio, y también fueron más propensos a informar de estados de ánimo más placenteros, según los investigadores. Además, después de los descansos posteriores a la caminata, los participantes dijeron que se sentían más calmados que antes de comenzar a andar.
El estudio dirigido por Panteleimon Ekkekakis y Roxane Joens-Matre, contrasta con la teoría tradicional, según la cual los cambios de estado de ánimo "ocurren sólo con el ejercicio cuya intensidad y duración superan ciertos umbrales extenuantes".