En unos dias rindo y armé este resumen para ver como venia
Nuestro organismo, al igual que cualquier maquina que realice algún trabajo
requiere de una cierta cantidad de energía para producirlo; en el cuarpo humano esta energía es liberada por la destrucción de una molécula llamada ATP [adenosin trifosfato]
El ser humano posee tres tipos de sistemas para la obtención de esta energía
esos sistemas, llamados sistemas energéticos son:
ATP -PC [anaeróbico - alactico]:
Cuando necesitamos energía de forma inmediata utilizamos pequeñas reservas de ATP que se encuentran adentro de las células, al empezar a hacer ejercicio las células utilizan este ATP para las contracciones musculares, este ATP es muy limitado y conforme el ejercicio sigue, las reservas disminuyen, ahí entra en acción la fosfocreatina [PC] esta se utiliza para formar ATP y continuar entregando de manera constante energía a las células. Este sistema puede producir energía muy rápidamente, tiene mucho potencial, pero poca capacidad, solo puede mantenerse la entrega de energía mediante este sistema los primero 5-10 segundos.
Este proceso se realiza sin presencia de oxigeno [anaeróbico] y no produce ácido láctico [alactico]
Un ejemplo: cuando estamos caminando y vemos que se nos va el colectivo y realizamos un “pique corto”
Glucolitico [anaeróbico – láctico]:
Cuando el sistema descrito anteriormente se queda sin energía para dar, entra en acción este sistema, que no es más que la utilización de carbohidratos para la generación de ATP. La destrucción de la glucosa se realiza sin presencia de oxigeno, por eso es anaeróbico, y este proceso genera residuo [ácido láctico].este sistema tiene mas capacidad que el ATP PC pero menos potencia, porque hay mas carbohidratos que ATP y PC en el cuerpo, sin embargo el proceso de elaboración es mas lento.
Otro ejemplo: una carrera de 400 metros, o después de correr aproximadamente 20 segundos
Por ultimo tenemos el sistema oxidativo [aeróbico – láctico]:
Este es un sistema muy complejo y el de mayor capacidad de los tres ya que principalmente utiliza grasas para obtener energía, sin embargo es el de menor potencia, porque es muy complejo, y tiene varios pasos hasta la obtención de la energía y también utiliza mucho oxigeno y para que este llegue en gran mediad al músculo, debe haber una gran cantidad de sangre en el, y esto tarda algunos minutos en ocurrir [redistribución del Volumen Minuto Circulatorio]
Y un ejemplo de este sistema en acción seria una carrera de resistencia aeróbica 1500 mts o mas de 1 minuto, dependiendo de la intensidad del trote.
Además, sabían que de toda la energía elaborada el 60% es liberada hacia el exterior en forma de calor!?
Solo utilizamos el 40% como combustible para las contracciones musculares.
SOMOS MUYYY POCO EFICIENTES! jauasdjasd
LeonooooooOOOOOOO
Nuestro organismo, al igual que cualquier maquina que realice algún trabajo
requiere de una cierta cantidad de energía para producirlo; en el cuarpo humano esta energía es liberada por la destrucción de una molécula llamada ATP [adenosin trifosfato]
El ser humano posee tres tipos de sistemas para la obtención de esta energía
esos sistemas, llamados sistemas energéticos son:
ATP -PC [anaeróbico - alactico]:
Cuando necesitamos energía de forma inmediata utilizamos pequeñas reservas de ATP que se encuentran adentro de las células, al empezar a hacer ejercicio las células utilizan este ATP para las contracciones musculares, este ATP es muy limitado y conforme el ejercicio sigue, las reservas disminuyen, ahí entra en acción la fosfocreatina [PC] esta se utiliza para formar ATP y continuar entregando de manera constante energía a las células. Este sistema puede producir energía muy rápidamente, tiene mucho potencial, pero poca capacidad, solo puede mantenerse la entrega de energía mediante este sistema los primero 5-10 segundos.
Este proceso se realiza sin presencia de oxigeno [anaeróbico] y no produce ácido láctico [alactico]
Un ejemplo: cuando estamos caminando y vemos que se nos va el colectivo y realizamos un “pique corto”
Glucolitico [anaeróbico – láctico]:
Cuando el sistema descrito anteriormente se queda sin energía para dar, entra en acción este sistema, que no es más que la utilización de carbohidratos para la generación de ATP. La destrucción de la glucosa se realiza sin presencia de oxigeno, por eso es anaeróbico, y este proceso genera residuo [ácido láctico].este sistema tiene mas capacidad que el ATP PC pero menos potencia, porque hay mas carbohidratos que ATP y PC en el cuerpo, sin embargo el proceso de elaboración es mas lento.
Otro ejemplo: una carrera de 400 metros, o después de correr aproximadamente 20 segundos
Por ultimo tenemos el sistema oxidativo [aeróbico – láctico]:
Este es un sistema muy complejo y el de mayor capacidad de los tres ya que principalmente utiliza grasas para obtener energía, sin embargo es el de menor potencia, porque es muy complejo, y tiene varios pasos hasta la obtención de la energía y también utiliza mucho oxigeno y para que este llegue en gran mediad al músculo, debe haber una gran cantidad de sangre en el, y esto tarda algunos minutos en ocurrir [redistribución del Volumen Minuto Circulatorio]
Y un ejemplo de este sistema en acción seria una carrera de resistencia aeróbica 1500 mts o mas de 1 minuto, dependiendo de la intensidad del trote.
Además, sabían que de toda la energía elaborada el 60% es liberada hacia el exterior en forma de calor!?
Solo utilizamos el 40% como combustible para las contracciones musculares.
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