[GYM] PEOR EJERCICIO/ MEJOR EJERCICIO

[Triumphator]

en todos los ejercicios tenes chances de lesionarte si los haces mal
te estas perdiendo el mejor ejercicio de piernas lejos, más si haces potencia triumphi
la prensa ni se compara

lo mismo con no usar poleas, te estas perdiendo una parte re grande del entrenamiento

te estan enseñando de una escuela re vieja man
fijate si te pueden prestar este libro
http://articulo.mercadolibre.com.ar/...ia-anselmi-_JM
o cualquiera nuevo sobre entrenamiento de potencia

tiene de todo, ejercicios, periodizacion, polimetria, nutricion, testeo

Uh, gracias, lo voy a ver posta. Cada tanto, al ir aprendiendo, cambio los ejercicios y qué se yo. Aparte me interesa.

[Chaos]

bajate un libro que se llama Starting Strenght

20 hojas explicando como hacer bien sentadillas con fotos.

[Puturro 3D]

DO YOU EVEN LIFT







YOURSELF?




:3

[Blasto]

Por mi cuenta hago muy cortitas, me recomendaron hacerlas con las piernas paralelas a una pared, con el culo bien apoyado ( ). Después hago unas que son hacia el costado (primero para un lado después para el otro cla), y nada más.

Proba hacerlo con la espalda apoyada en una pelota y los pies contra la pared

[Caquín]

si eh
cuando no te da la nasta, lo mejor es arrancar con isometricos

banco romano y levantas las rodillas, no se, al pecho y las dejas ahi

[Kalos]

Chicos, basta, un par de patovas le dijeron que las sentadillas arruinaban las rodillas

deve ser berdad.

[Triumphator]

Chicos, basta, un par de patovas le dijeron que las sentadillas arruinaban las rodillas

deve ser berdad.

Que chabón que sos Kalos, yo doy mi opinión con respeto, si me equivoco, lo acepto, ok, no tengo la verdad absoluta y considero las opiniones que tiraron Iorio y Chaos (justó empezé a buscar los libros que dicen), vos te encerrás en bardear sólamente?

[bananas]

cagalo a piñas, maricon!

[Triumphator]

Para tu divertimento, bananas? Vamos, creo que podría hacer cosas más interesantes.

[Mariotte]

Proba hacerlo con la espalda apoyada en una pelota y los pies contra la pared

No me imagino en qué parte de la espalda iría la pelota, explicá un poco más

[Bincent Bega]

juaj bananas quería que triumphator le ponga los puntos a kalos y lo terminó owneando a él

che son todos re pro, onda se saben los nombres de todo.
pecho inclinado en el banco le tengo terror infinito, super incómodo
triceps en general me da satisfacción

[Triumphator]

tsk, yo no ownee a nadie, estaba jodiendo nomás (igual de verdad puedo hacer cosas más interesantes y soy medio yosapa )

Todo lo que sea abdominales me aburre
antebrazo también es un bodrio

[Blasto]

No me imagino en qué parte de la espalda iría la pelota, explicá un poco más

Yo lo hago asi pero con los pies sobre la pared.

[Spikes]

merjo ejercicio cojer
peor ejercicio pajiarse

[Buitre]

Siempre odie hacer espinales
Los espinales son una mierda

Por eso no hago nada jajajaj sin embargo todos creen q hago gimnasio... O ALGO