Iorio señal >> rutina y cosas

[Intervalo]

CHe hay algo util que pueda hacer en mi casa me da alta paja ir al coso.
En si no quiero ni bajar peso ni marcar un carajo, solo quiero generar una estructura que me de una postura bien, que capaz incluye estar en mi peso normal.
1.78m, 54kg, lo unico que quiero fixear es mi espalda de abuelo tipeando. Que onda con eso? Supongo que necesito onda musculos en la espalda o algo que sostengan los huesos ponele.

[Kiwi]

la concha de tu hermana kiwi!

http://www.egelx.net/forum/deportes-...ml#post4015502

si, ya sé eso juaj lo que no entiendo es para que sirve hacer abdominales con más peso.. es cómo los demás músculos que se hipertrofian?

[Caquín]

si, ya sé eso juaj lo que no entiendo es para que sirve hacer abdominales con más peso.. es cómo los demás músculos que se hipertrofian?

jaja si
esta bueno laburar con mucho peso los abdominales, pero solo si haces algun deporte

CHe hay algo util que pueda hacer en mi casa me da alta paja ir al coso.
En si no quiero ni bajar peso ni marcar un carajo, solo quiero generar una estructura que me de una postura bien, que capaz incluye estar en mi peso normal.
1.78m, 54kg, lo unico que quiero fixear es mi espalda de abuelo tipeando. Que onda con eso? Supongo que necesito onda musculos en la espalda o algo que sostengan los huesos ponele.

chabon si te queres sentar bien, empeza por hacerlo. es mas costumbre que otra cosa
saca culo, endereza la espalda
y despues espinales

[Intervalo]

Pasa que ya es hasta parado. Igual, digo, no puedo relajarme en ningun momento como decis jauj. Ok me siento derecho que se yo, pero tengo que estar pensando en estar derecho, en cualquier momento de distraccion ya fue y relajo la espalda y vuelvo a ser el abuelo de arnold.

[Caquín]

jaja

si, le pasa a mucha gente

me paso en alguna epoca, cuando no nadaba o estaba blandito

si, hace espinales o natacion

[Intervalo]

Ok espinales, tengo que prepararme de alguna forma antes de arrancar? O sea tengo que hacer algo previo o digo "uhm bueno sale" y arranco de una?
Natacion me interesa la idea pero cambiarse secarse y todo eso es una pajjjja ademas me da bastante asco el ambiente piletil publico.

[Kiwi]

merecés morir como el jorobado de notre damme n

[Caquín]

hay cosas peores


nada, si solo vas a hacer espinales, no se, arranca de a poco
busca ejercicios para no aburrirte

[Apocalipsix]

Ey colgue re mal. Bueno iba a decir que el peso que uso es el justo, justisimo diria para llegar a hacer las series completas. Suele pasarme que la ultima serie tardo 10 segundos de mas ponele. Tambien me paso de llegar hasta 15 repeticiones y tener que cortar. Esto ultimo trato de evitarlo aunque no me baso en nada.

Tambien queria preguntar que queres decir con estancarse? no poder subir mas el peso de las cosas? subi el peso a la 3er semana, me quedaria esta y la proxima tendria que subirlo de nuevo.. no se si llegare. Encima el gimnasio de mierda al que voy cierra lunes y martes por el feriado. asdasd

Disculpad el cuelgue!